ما هي الأطعمة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي وتعزيز فقدان الوزن ؟

تاريخ:

2019-01-07 21:10:24

الآراء:

390

تصنيف:

1مثل 0كره

حصة:

Table of contents:

من أجل إنقاص الوزن والحصول على الشكل المثالي, لا تحتاج إلى استنفاد نفسك مع التدريبات الطويلة أو تدمير الجهاز الهضمي الوجبات الغذائية. ويكفي أن تناول الأطعمة التي تزيد من عملية التمثيل الغذائي.

الأطعمة تسريع عملية التمثيل الغذائي

الأغذية البروتينية

لهضم البروتين الجسم تنفق المزيد من الطاقة من معالجة الدهون أو الكربوهيدرات. هذا هو السبب في الأغذية البروتينية يزيد عملية التمثيل الغذائي بنسبة 15 ٪ على الأقل. بلح البحر والروبيان والأسماك مع نسبة عالية من اليود ، هذه المنتجات تسريع عملية التمثيل الغذائي و تشبع الجسم مع العديد من المعادن.

التوابل

حوالي 300 سعرة حرارية في اليوم الواحد يمكن أن يحرق إذا كان الطبق المفضل إضافة القليل من الفلفل الحار الأحمر. وذلك لأن التوابل تحسين التمثيل الغذائي بنسبة 25%. إلا أننا يجب أن لا ننسى أن شارب يحسن الشهية. الأطعمة على تسريع عملية التمثيل الغذائيتوازن السكر في الدم والحد من آثارها الضارة على الجسم ومنع زيادة الوزن تساعد القرفة. ويمكن أن يضاف إلى اللبن والشاي في الخبز أو الحبوب. العديد من المنتجات تسريع عملية التمثيل الغذائي ، إذا كنت يضاف لهم خل التفاح. يحارب بنشاط الدهون و يحتوي أيضا على الأحماض العضوية والمعادن الأخرى المفيدة للسير الطبيعي للكائن البشري. قبل العشاء يمكنك شرب كوب من الماء ، إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح. تقريبا 15 % ويزيد من عملية التمثيل الغذائي بسبب الزنجبيل. هذا الجذر يعتبر العدو الأول الدهون! لا توجد منتجات أخرى لتسريع عملية التمثيل الغذائي لا يمكن أن تتنافس معهم في فعاليتها. حقيقة أن الزنجبيل يحتوي على كشافات, مادة يحسن القلب (تسارع ضربات القلب) ويزيد قليلا عن درجة الحرارة, حيث تبدأ عملية حرق السعرات الحرارية. ومع ذلك ، هناك واحد “لا!&ردقوو]؛. ويتعلق الأمر المنتج على تهيج الغشاء المخاطي في المعدة ، لذا فمن الأفضل لتناول الطعام بعد وجبة غداء دسمة.

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

المنتج يزيد من عملية التمثيل الغذائيالفواكه

من بين الفواكه التي تعزز فقدان الوزن, أول مكان تحتلها الحمضيات. الليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت - كل هذه المنتجات تسريع عملية التمثيل الغذائي. أنها تجلب منافع هائلة إلى الجسم من خلال أنها تحتوي على الأحماض والمعادن والألياف والفيتامينات. وبالطبع الحمضيات مفيدة ليس فقط ولكن أيضا لذيذ جدا. ورائحة!.. دفع أيضا الانتباه إلى التفاح ، لأنها أيضا تحسين عملية التمثيل الغذائي.

المشروبات

عشاق القهوة يمكن أن لا تقلق حول الرقم الخاص بك بعد هذا المشروب بالإضافة إلى متعة ، يحسن عملية التمثيل الغذائي. الكافيين 10% يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. الأمر نفسه ينطبق على الشاي الأخضر لأنه يحتوي على ما يكفي من الكافيين. بالإضافة إلى أنه يقلل من الشهية ويحسن الهضم.

منتجات الألبان

الأطعمة تسريع عملية التمثيل الغذائيليس من حقيقة أن الدهون الزائدة لا تتراكم الأعمال الجيدة من الجهاز الهضمي. عمله هو إلى حد ما تعتمد على الكالسيوم. الحليب والجبن واللبن الزبادي - هذه الأطعمة تسريع عملية التمثيل الغذائي. ولكن نقص يؤدي إلى تطوير الكالسيتريول - هرمون قادرة على كبح إفراز الدهون.

وبالإضافة إلى ما سبق ، هناك غيرها من مكونات الطبخ التي سوف تساعد على انقاص الوزن. ما هي الأطعمة تسريع عملية التمثيل الغذائي ؟ القائمة لن تكون كاملة دون العناصر التالية: التوت, الخضر, اللوز, القرنبيط والفاصوليا والسبانخ ، الشوفان ، حليب الصويا.


Article in other languages:

BE: https://www.tostpost.com/be/zdaro-e/23956-yak-ya-pradukty-paskarayuc-abmen-rechyva-spryyayuc-pahudannyu.html

DE: https://www.tostpost.com/de/gesundheit/23721-welche-lebensmittel-beschleunigen-den-stoffwechsel-und-f-rdern-die-gew.html

En: https://www.tostpost.com/health/25753-what-foods-speed-up-metabolism-and-promote-weight-loss.html

ES: https://www.tostpost.com/es/la-salud/23609-qu-productos-aceleran-el-metabolismo-y-ayudan-a-adelgazar.html

HI: https://www.tostpost.com/hi/health/13496-what-foods-speed-up-metabolism-and-promote-weight-loss.html

JA: https://www.tostpost.com/ja/health/13470-what-foods-speed-up-metabolism-and-promote-weight-loss.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/densauly/24152-anday-n-mder-tezdeted-zat-almasudy-y-pal-eted-pohudeniyu.html

PL: https://www.tostpost.com/pl/zdrowie/25024-jakie-produkty-przyspieszaj-metabolizm-i-wspomagaj-odchudzanie.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/sa-de/24773-quais-os-produtos-que-aceleram-o-metabolismo-e-contribuem-para-a-perda.html

TR: https://www.tostpost.com/tr/sa-l-k/24092-hangi-g-dalar-metabolizmay-h-zland-rmak-ve-kilo-kayb-na-neden.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/zdorov-ya/24415-yak-produkti-priskoryuyut-obm-n-rechovin-spriyayut-shudnennyu.html

ZH: https://www.tostpost.com/zh/health/2302-what-foods-speed-up-metabolism-and-promote-weight-loss.html






Alin Trodden - مؤلف المقال ، محرر
"مرحبا ، أنا ألين الدوس. أنا أكتب النصوص ، وقراءة الكتب ، والبحث عن الانطباعات. وأنا لست سيئة في أقول لك عن ذلك. أنا دائما سعيد للمشاركة في مشاريع مثيرة للاهتمام."

تعليقات (0)

هذه المادة قد لا تعليق أول

إضافة تعليق

أخبار ذات صلة

الإخصاب في المختبر

الإخصاب في المختبر

اليوم الإخصاب في المختبر - الأمل الأخير من الأزواج الذين يعانون من العقم الرغبة في إنجاب طفل. هذا الإجراء قد تم استخدامها بنجاح في أي شكل من العقم. ومع ذلك ، وكان من المقرر أصلا أن تستخدم في النساء, قناة فالوب وهي سالكة أو غير موج...

معجزة اليقطين. خصائص مفيدة من الخضار

معجزة اليقطين. خصائص مفيدة من الخضار

على الرغم محددة بدلا طعم القرع, وقالت انها لديها الكثير من المشجعين لأنها صحية بشكل لا يصدق. هناك عدد قليل من أكثر الخضار مثل القرع ، الخصائص المفيدة التي هي فعالة جدا تأثيرات على جسم الإنسان. هذه الفاكهة هو مصدر طبيعي من العناصر ...

عدوى معوية: أنواع و أعراض

عدوى معوية: أنواع و أعراض

وهو مرض شائع جدا هو عدوى معوية التي تنطوي على انتهاك الجهاز الهضمي. وفقا لإحصاءات المركز الأول يأخذ مجموعة من أمراض الجهاز التنفسي الحادة ،   و الثانية على انتشار تعتبر مرض الأمعاء. تجدر الإشارة إلى أن المعرضين للخطر هم الأطف...

أرملة سنام العلاج ونتائجه

أرملة سنام العلاج ونتائجه

في كثير من الأحيان في المجتمع الحديث سببا في كثير من الأمراض غير نشط و الحياة المستقرة. من بين سمات الأمراض الناجمة عن هذا العامل ، يمكننا أن نميز التالية الأكثر شيوعا: ارتفاع ضغط الدم, آلام أسفل الظهر, الجنف والأرامل سنام. العلاج...

كيفية حساب يوم التبويض: نصائح

كيفية حساب يوم التبويض: نصائح

التخطيط الحمل - العملية ليست بهذه البساطة. لتحقيق نجاح الحمل, سوف تضطر إلى اختيار الحق يوم ارتكاب الجماع دون حماية. ولذلك فمن المهم أن نفهم كيفية حساب يوم التبويض. هذا هو بالضبط ما نحن بصدد القيام به. كما تبين الممارسة ، مع النهج ...

علاج سن اليأس

علاج سن اليأس "، Klimadinon": دليل وصف موجز

امرأة جميلة في أي عمر. ومع ذلك ، على مدى السنوات السيدات كل من المرجح أن الاستماع إلى جسمك. انقطاع الطمث قد تمر مع أي تغييرات مفاجئة ، و يمكن ارتداء أسفل المرأة المسكينة منهجية الهجمات. للقضاء على أعراض الفترة الانتقالية سوف تسمح ...